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Frühlings-Asia-Reis-Bowl mit Erdnuss-Dressing

Frühlings-Asia-Reis-Bowl mit Erdnuss-Dressing

Radieschen sorgen für Vitamin-C-Power | Foto: Iris Lange-Fricke

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 386 kcal
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Bund Radieschen
400 gtiefgekühlte Erbse
Jodsalz mit Fluorid
1 Stück Ingwer (10 g)
2 EL Rapsöl
3 EL Erdnusskern (45 g)
1 EL Erdnussmus (15 g)
2 EL Sojasauce
2 Packung reis-fit Express Basmati-Reis
1 Kästchen Kresse

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Zubereitung

Schritt 1/5

Radieschen putzen, waschen, halbieren und in Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und schräg in 3 cm lange Stücke schneiden. Erbsen in kochendem Salzwasser 5 Minuten garen, abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Nebenher Ingwer schälen und hacken.

Schritt 2/5

Öl in einer Pfanne erhitzen, Frühlingszwiebeln, Erbsen und Ingwer darin bei mittlerer Hitze 5 Minuten andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Beiseitestellen.

Schritt 3/5

Für das Dressing Erdnusskerne hacken. Chilischote längs halbieren, entkernen, waschen und hacken. Erdnussmus mit Sojasauce, 2 EL Limettensaft und 3 EL Wasser verquirlen. Mit der Hälfte der gehackten Erdnüsse sowie der gehackten Chilischote mischen. Mit Pfeffer abschmecken.

Schritt 4/5

Reis durch sanftes Drücken der Packungen auflockern, Packungen aufreißen und Reis mit 4 EL Wasser und restlichem Limettensaft in eine heiße Pfanne geben und alles 2–3 Minuten bei mittlerer Hitze dünsten.

Schritt 5/5

Kresse vom Beet schneiden. In 4 Bowls den Reis und das Gemüse anrichten, mit dem Dressing beträufeln und mit den restlichen Nüssen und der Kresse bestreuen.

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Autor dieses Rezeptes: Iris Lange-Fricke Head of Content Editorial & Food
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