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Frühlingssalat mit gegrilltem Ziegenkäse

Frühlingssalat mit gegrilltem Ziegenkäse

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 650 kcal
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Wie gesund ist Frühlingssalat mit gegrilltem Ziegenkäse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
100 g Reis
1 EL Öl
100 grote Linsen
300 ml Gemüsebrühe (Instant)
3 ELheller Balsamessig
2 TL Dijonsenf
4 EL Sherry
Pfeffer aus der Mühle
1 Bund Schnittlauch
4 EL Olivenöl
1 Bund Rucola
1 Handvollheller Eichblattsalat
4 kleine runde Ziegenkäse
Kapuzinerkresseblüte zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/4

Reis nach Anleitung in Salzwasser garen. Zwiebel pellen und mit Nelken spicken. Knoblauch pellen. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel darin andünsten, Knoblauch dazu pressen. Linsen einrühren und die Brühe angießen. Die Linsen 4-5 Minuten zugedeckt garen

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Schritt 2/4

Essig mit Senf, Sherry, Salz und Pfeffer verrühren. Schnittlauch abbrausen, trockenschütteln und in feine Röllchen schneiden. Schalotten pellen und fein würfeln. Reis mit den Linsen (Zwiebel entfernen), der Marinade, Schnittlauch, Schalotten und 3 EL Olivenöl mischen. Reis abkühlen lassen.

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Schritt 3/4

Rucola und Eichblattsalat putzen, klein zupfen, abspülen und trockenschleudern. Ziegenfrischkäse mit dem restlichen Olivenöl beträufeln und unter dem vorgeheizten Grill kurz bräunen. Mit Pfeffer aus der Mühle bestreuen.

Schritt 4/4

Rucola und Eichblatt unter den Reissalat mischen und mit dem Ziegenkäse und Kapuzinerkresse garniert servieren.

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