A
Smoothie zum Frühstück
5(1 Bewertungen)
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 338 kcal
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Wochen- planer
Nährwerte pro Portion:
338 Kcal
Calorie
4 g
Added Sugar
57 g
Carbohydrates
4 g
Fat
16 g
Protein
Biotin
18,6 μg (18,6 %)
BE
4,7 BE (4,7 %)
Calcium
55 mg (55 %)
Cholesterol
0 mg (0 %)
Total Sugar
32 g (32 %)
Folate
155 μg (155 %)
Iodine
9 μg (9 %)
Iron
3,6 mg (3,6 %)
Magnesium
144 mg (144 %)
Natural Sugar
28 g (28 %)
Niacin
5,4 mg (5,4 %)
Pantothenic Acid
0,7 mg (0,7 %)
Potassium
1.177 mg (1.177 %)
Roughage
9,2 g (9,2 %)
Saturated Fatty Acids
0,8 g (0,8 %)
Uric Acid
116 mg (116 %)
Vitamin A
0 mg (0 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (0,4 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B6
0,7 mg (0,7 %)
Vitamin C
17 mg (17 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
7,9 ve (7,9 %)
Vitamin K
29,2 μg (29,2 %)
Zinc
1,3 mg (1,3 %)
Zutaten
1
Portionen
1 reife Banane
300 ml Mandeldrink (Mandelmilch) ersatzweise Hafermilch
50 ml Wasser
2 EL Frühstücksbrei
1 TL Honig
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Zubereitung
Schritt 1/1
Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren. Je nach gewünschter Konsistenz noch etwas Milch ergänzen.
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05 Feb. 2025