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Gebackener Saibling mit Lauch

Gebackener Saibling mit Lauch

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 440 kcal
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Wie gesund ist Gebackener Saibling mit Lauch?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für den Fisch
4 Stück Saiblingsfilets à ca. 140 g
Pfeffer aus der Mühle
Für den Teig
40 g Mehl
10 g Hefe
125 ml Milch
2 EL Butter
Öl zum Frittieren
Für den Lauch
500 g Lauch
Für die Sauce
300 ml Fischfond aus dem Glas
50 ml Weißwein

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Zubereitung

Schritt 1/6

Fische waschen, trocken tupfen, mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Zugedeckt etwas stehen lassen.

Schritt 2/6

Eier trennen. Mehl und Buchweizenmehl mischen. Hefe in der Milch auflösen und mit der flüssigen Butter, Salz unter das Mehl rühren und zugedeckt an einem warmen Ort gehen lassen.

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Schritt 3/6

Eiweiße steif schlagen und vor dem Backen unter den Teig ziehen.

Schritt 4/6

Lauch waschen, putzen und in Ringe schneiden. In kochendem Salzwasser mit der aufgeschlitzten Vanilleschote ca. 6 Min. garen, abgießen, abtropfen lassen und warm halten.

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Schritt 5/6

Fischfond mit Weißwein aufkochen, Möhre schälen, raspeln und zugeben, alles auf die Hälfte reduzieren lassen, durch ein feines Sieb streichen und mit Salz und Pfeffer würzen, warm halten.

Schritt 6/6

Öl in einer Friteuse auf 180° oder in einem Topf erhitzen (Das Öl ist heiß genug, wenn an einem hinein gestellten Holzlöffelstiel kleine Bläschen aufsteigen. ) Die Fischstücke durch den Teig ziehen und portionsweise im heißen Öl goldbraun frittieren. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen und mit Lauch und Sauce auf Tellern anrichten. Nach Belieben mit einer Vanilleschote garniert servieren.

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