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Gebratene Lammkeule mit Kapern

Gebratene Lammkeule mit Kapern

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 386 kcal
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Wie gesund ist Gebratene Lammkeule mit Kapern?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

8 Portionen
100 g Kapern Glas
1 getrocknete Chilischote
4 unbehandelte Orangen Abrieb und Saft
1 Limette Saft
100 ml Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
1 Lammkeule ca. 2 kg
3 Pimento- Chilis rot und gelb

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Kapern abgießen, abtropfen lassen und klein hacken. Die Chili zerreiben. Die Orangen heiß waschen, abtrocknen und zwei Früchte in Spalten schneiden. Von den übrigen beiden die Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Den Fenchel in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis er duftet, herausnehmen, abkühlen lassen und Mörser zerstoßen. Den Knoblauch in die einzelnen Zehen teilen, schälen und fein hacken.

Schritt 2/4

Die Kapern mit Chili, Orangensaft und -abrieb, Fenchel, Knoblauch, Limettensaft und Öl in einer Schale verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Fleisch abbrausen, trocken tupfen, in einen Bräter setzen und mit der Kapern-Mischung übergießen. Die Marinade gut über dem Fleisch verteilen und abgedeckt ca. 2 Stunden marinieren lassen, dabei ab und zu wenden.

Schritt 3/4

Den Backofen auf 180°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Die Chilis waschen, putzen und jeweils vierteln. Die Chilis zusammen mit den Orangenstücken zum Fleisch geben und mit Alufolie abdecken. Im Ofen ca. 1 Stunde schmoren, dann die Folie entfernen und weitere ca. 30 Minuten garen. Je nach gewünschtem Gargrad eventuell noch etwas länger garen. Den fertigen Braten in Alufolie gehüllt ca. 20 Minuten ruhen lassen.

Schritt 4/4

Anschließend in Scheiben geschnitten servieren. Dazu passt ein Minz-Joghurt-Dip.

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