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Gebratener Seeteufel mit Püree und Senfsauce

Gebratener Seeteufel mit Püree und Senfsauce

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 647 kcal
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Wie gesund ist Gebratener Seeteufel mit Püree und Senfsauce?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
800 gmehligkochende Kartoffel
1 Stange Lauch
300 ml Schlagsahne
3 EL Dijonsenf
1 Msp.instant Hühnerbrühe
Pfeffer aus der Mühle
4 Seeteufelfilet ohne Knochen, à ca. 100 g
Mehl zum Bestäuben
6 EL Olivenöl
Muskat frisch gerieben
Schnittlauchhalm zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Kartoffeln schälen, vierteln und in kochendem Salzwasser 20–25 Minuten weich garen. In der Zwischenzeit den Lauch putzen, in feine Ringe schneiden und in einem Sieb unter fließendem Wasser gründlich waschen. In kochendem Salzwasser 2–3 Minuten garen und danach in einem Sieb abtropfen lassen.

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Schritt 2/3

200 ml Sahne, Senf und Hühnerbrühe in einem kleinen Topf zu einer Senfsauce aufkochen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Seeteufelfilets waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Jedes Filet halbieren, salzen, pfeffern und mit Mehl bestäuben. Die restliche Sahne mit 3 EL Olivenöl erhitzen. Die Kartoffeln zu Püree pressen, mit der warmen Olivenöl-Sahne-Mischung verrühren und mit Salz und Muskat abschmecken. Den Lauch hinzufügen, verrühren und warm stellen.

Schritt 3/3

Das restliche Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Seeteufelfilets darin von allen Seiten insgesamt 4–5 Minuten braten. Das Kartoffel-Lauchpüree als Bett in der Mitte von Tellern verstreichen, den Seeteufel darauf betten und mit der Senfsauce beträufeln. Mit Schnittlauchhalmen garnieren und heiß servieren.

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