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Gebratener Thunfisc mit Avocado-Gemüse-Soße

Gebratener Thunfisc mit Avocado-Gemüse-Soße

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
200 g Steinpilze
½ Bund Radieschen
300 ggrüne Bohnen
1 ½ Avocado
½ Bund Schnittlauch
½ unbehandelte Zitrone Saft
Pfeffer aus der Mühle
1 gehackte Knoblauchzehe
1 getrocknete Chilischote zerstoßen
4 Thunfischsteak küchenfertig, à ca. 180 g

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Zubereitung

Schritt 1/6

Pilze putzen und würfeln. Radieschen waschen und ebenfalls klein würfeln.

Schritt 2/6

Bohnen waschen, putzen, halbieren in Salzwasser ca. 8 Minuten blanchieren. Abschrecken und abtropfen lassen.

Schritt 3/6

Für die Sauce die Avocado halbieren, entkernen, schälen und mit Sauerrahm, Crème fraîche, Zitronensaft und Schnittlauch (bis auf einige Halme für die Garnitur) fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Schritt 4/6

Pilze und Knoblauch in heißem Traubenkernöl anschwitzen. Bohnen und Radieschen zugeben und etwa 2 Minuten mitschwenken. Alles sollte noch schön knackig sein. Mit Chili und Salz würzen.

Schritt 5/6

Den Thunfisch waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und in heißem Sonnenblumenöl von beiden Seiten je ca. 1 Minuten (nach Belieben länger oder kürzer) anbraten.

Schritt 6/6

Das Gemüse auf die Mitte der Teller setzen, Thunfisch darauf legen und die Sauce darum herum verteilen. Lachskaviar darauf setzen und mit Pfeffer bestreut servieren.

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