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Gedämpfter Fisch mit Gemüse

Gedämpfter Fisch mit Gemüse

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 606 kcal
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Wie gesund ist Gedämpfter Fisch mit Gemüse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Portionen
400 g Kartoffeln
2 EL Weißwein
2 EL Butter
150 ml Fischfond Glas
Pfeffer aus der Mühle
3 TLheller Saucenbinder nach Bedarf

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Zubereitung

Schritt 1/4

Kartoffeln schälen und in Salzwasser in ca. 25 Min. garen. Möhren und Sellerie schälen und in kleine Stifte schneiden. Den Lauch waschen, putzen und das Hellgrüne und Weiße in dünne Ringe, die Zwiebel schälen und würfeln.

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Schritt 2/4

Fisch in Portionsstücke teilen, mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 3/4

Das Gemüse in einem Topf in heißer Butter ca. 3 Min. anschwitzen, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen, Fischfond angießen, die Fischstücke auf das Gemüse setzen und zugedeckt in ca. 6 - 7 Min. bei schwacher bis mittlerer Hitze gar ziehen lassen.

Schritt 4/4

Fisch und Gemüse herausheben, auf vorgewärmte Teller anrichten. Den Fischfond mit Creme fraiche vermischen, abschmecken erhitzen lassen, den Dill einrühren und nach Bedarf noch mit hellem Soßenbinder abbinden. Das Gericht mit Kartoffeln und Sauce servieren.

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