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Gefüllte, gegrillte Tintenfischtuben

Gefüllte, gegrillte Tintenfischtuben

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 348 kcal
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Wie gesund ist Gefüllte, gegrillte Tintenfischtuben?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
12 Tintenfische à ca. 120 g (küchenfertig)
2 frische Knoblauchzehen
1 Zweig Rosmarin
3 EL Olivenöl
1 rote Zwiebel
2 ELfrisch gehacktes Koriandergrün
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Tintenfische waschen, die Tentakel abschneiden, alles putzen und trocken tupfen. Die Tentakel klein schneiden. Den Knoblauch schälen und mit den Sardellen in einen Mörser geben. Den Rosmarin abbrausen, trocken tupfen und abzupfen. Zusammen mit 2 EL Öl mit in der Mörser geben und fein zerstoßen. Mit den Tentakeln und den Bröseln in einer Schüssel vermengen. Die Tomaten überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und klein würfeln. Die Zwiebel schälen und klein würfeln. Mit dem Koriandergrün und den Tomaten unter Masse mischen und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. In die Tintenfischtuben füllen und mit Zahnstochern verschließen.

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Schritt 2/3

Auf dem heißen, geölten Grill rundherum 5-6 Minuten grillen.

Schritt 3/3

Auf Tellern anrichten, salzen, pfeffern und servieren.

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