A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Gegrillte Banane mit Honig-Curry-Soße
Zubereitung:
25 Min
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 369 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
369 Kcal (17,6 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,6 mg (42,9 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
7,1 g
Zucker gesamt
33 g
0 mg
Harnsäure
87 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,9 mg (11,3 %)
Vitamin K
3,9 µg (6,5 %)
Niacin
2,9 mg (24,2 %)
37 µg (12,3 %)
Pantothensäure
0,7 mg (14 %)
15,8 µg (39,5 %)
Vitamin C
21 mg (22,1 %)
760 mg (19 %)
33 mg (3,3 %)
82 mg (27,3 %)
1,7 mg (10,6 %)
4 µg (2,7 %)
1,5 mg (18,8 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
4
Portionen
4 große Bananen
3 EL Orangensaft
5 EL Kokoscreme
1 TL Currypulver
2 ELflüssiger Honig
80 g Pekannüsse
Minze zum Garnieren
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Den Grill anheizen. Die Bananen auf den Grill legen und rundherum schwarz grillen.
Schritt 2/4
Den Orangensaft mit der Kokoscreme, Curry und Honig verrühren und abschmecken.
Schritt 3/4
Die Nüsse in einer heißen Pfanne ohne Fett leicht anrösten, herausnehmen, abkühlen lassen und die Hälfte hacken.
Schritt 4/4
Die Bananen vom Grill nehmen, längs aufschneiden, auf Teller anrichten und mit der Currysauce beträufeln. Mit den gehackten Nüssen bestreuen und mit den restlichen Nüssen sowie Minzblättchen garniert servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.