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Gegrillte Lachsspieße und grünem Bohnengemüse

Gegrillte Lachsspieße und grünem Bohnengemüse

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 482 kcal
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Wie gesund ist Gegrillte Lachsspieße und grünem Bohnengemüse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für die Bohnen
750 ggrüne Bohnen
½ Bund Bohnenkraut
Für die Lachsspieße
600 g Lachsfilets küchenfertig, ohne Haut
2 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
Für den Zitronen-Dip
1 TLabgeriebene Zitronenschale oder Zesten
30 g Butter
2 ELkandierte Orangenspalten zum Garnieren
Schnittlauchröllchen zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Bohnen waschen, putzen, die Enden abschneiden und in stark gesalzenem, kochendem Wasser mit dem Bohnenkraut ca. 8 Minuten blanchieren, abgießen und sofort eiskalt abschrecken. Für die Lachsspieße das Lachsfilet waschen, trocken tupfen, in 3-4 cm große Würfel schneiden und je drei auf einen Schaschlickspieß stecken. Mit Zitronensaft einpinseln und ziehen lassen.

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Schritt 2/4

Den Grill vorheizen.

Schritt 3/4

Die Lachsspieße mit Küchenpapier trocken tupfen, danach mit Öl einpinseln, auf dem Grill ca. 3 Minuten von jeder Seite grillen, salzen und pfeffern.

Schritt 4/4

Den Joghurt mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und –schale verrühren. Die Bohnen in einer heißen Pfanne mit zerlassener Butter schwenken und mit Salz und Pfeffer würzen. Auf vorgewärmte Teller anrichten, je 2 Lachsspieße darüber legen und mit je einen Klecks Zitronen-Dip, einige Orangenstückchen und Schnittlauchröllchen garniert servieren.

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