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Gegrillter Lauch mit Orange, Mohn und Zwiebeln

Gegrillter Lauch mit Orange, Mohn und Zwiebeln

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 202 kcal
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Wie gesund ist Gegrillter Lauch mit Orange, Mohn und Zwiebeln?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 große Lauchstangen
3 EL Olivenöl
4 Orangen unbehandelt
Pfeffer aus der Mühle
2 TLfrisch geriebener Ingwer
1 ELgemahlener Mohn
1 rote Zwiebel

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Zubereitung

Schritt 1/5

Den Backofen auf Grillen vorheizen. In einem Topf Wasser zum Kochen bringen.

Schritt 2/5

Die Lauchstangen im Ganzen halbieren, waschen, putzen und in je 3 Teile schneiden. Die Lauchstücke mit Küchengarn fixieren und im kochenden Wasser 1-2 Minuten blanchieren, kurz abschrecken, gut abtropfen lassen und trocken tupfen. Das Küchengarn entfernen, den Lauch mit etwas Öl einpinseln, auf ein Blech legen und unter dem Grill goldbraun grillen.

Schritt 3/5

Zwei Orangen heiß waschen und hauchdünn schälen (nur die äußere Haut). Die Schale beiseite legen. Diese Orangen dann komplett schälen und filetieren. Den austretenden Saft dabei auffangen.

Schritt 4/5

Die restlichen Orangen auspressen, den Saft mit dem aufgefangenen Saft, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Ingwer, Mohn und Öl verrühren und erwärmen.

Schritt 5/5

Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Orangenschale in feine Streifen schneiden. Den Lauch mit den Orangenfilets anrichten, mit Zwiebelwürfeln bestreuen, mit der Marinade beträufeln und mit den Orangenschalen garnieren.

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