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Gehackter Thunfisch mit Avocado

Gehackter Thunfisch mit Avocado

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 378 kcal
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Wie gesund ist Gehackter Thunfisch mit Avocado?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 reife Avocado
1 Zitrone Saft
Olivenöl kaltgepresst
Pfeffer aus der Mühle
400 g Thunfischfilets Sushi-Qualität
8 ELkandierter Ingwer (mit Zucker bestreut)

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Avocado schälen, halbieren und in kleine Würfel schneiden. Mit Zitronensaft, 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer mischen. Das Thunfischfleisch waschen, trocken tupfen und mit einem sehr scharfen Messer in winzige Würfel schneiden oder hacken. Mit Salz und Pfeffer würzen.

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Schritt 2/4

Eine Pfanne ohne Fett erhitzen und den fein gehackten Ingwer darin so lange wenden bis der Zucker geschmolzen ist. Dann den Ingwer sofort herausheben.

Schritt 3/4

4 viereckige Förmchen (für Timbale) mit jeweils 1-2 EL kandiertem Ingwer füllen, dann den Thunfisch und zuletzt die Avocado hineingeben. Mit der flachen Hand zusammendrücken und vorsichtig in viereckige Schüsseln stürzen.

Schritt 4/4

5 EL Olivenöl, 3 EL Balsamico, 2 EL Wasser, Salz und Pfeffer zu einer Vinaigrette rühren und 1-2 EL jeweils zum Tatar geben. Nach Belieben mit Kresse garniert sofort servieren.

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