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Gelbe Linsensuppe mit Möhren und Koriander

Gelbe Linsensuppe mit Möhren und Koriander

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 371 kcal
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Wie gesund ist Gelbe Linsensuppe mit Möhren und Koriander?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
200 ggelbe Linsen
1 kleine, rote Chilischote
1 Stückfrischer Ingwer ca. 2 cm
2 EL Olivenöl
300 ml Kokosmilch
Pfeffer aus der Mühle
frischer Koriander für die Garnitur

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Zubereitung

Schritt 1/1

Die Linsen in einem Sieb abbrausen. Die Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und fein würfeln. Die Chili waschen, putzen, entkernen und in feine Ringe schneiden. Den Ingwer schälen und fein reiben. Die Möhren schälen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Das Öl erhitzen und die Zwiebeln, Knoblauch, Chili und Ingwer leise andünsten. Das Currypulver darüber stauben, kurz mitschwitzen und mit der Brühe und Kokosmilch ablöschen. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Dann die Linsen sowie Möhren dazu geben und weitere ca. 10 Minuten köcheln. Nach Bedarf noch ein wenig Brühe zugeben. Zum Schluss die Suppe kurz anpürieren und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Auf Schüsseln verteilen mit Koriander garniert servieren.

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