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Gemüse-Mozzarella-Spieße

Gemüse-Mozzarella-Spieße

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 620 kcal
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Wie gesund ist Gemüse-Mozzarella-Spieße?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
6 Paprikaschoten grün, gelb und rot
2 EL Olivenöl
Pflanzenöl zum Frittieren
2 ELfrisch gehacktes Basilikum
1 Spritzer Zitronensaft

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Zwiebel schälen und in Spalten schneiden. Die Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen und in Stücke schneiden. Zusammen mit der Zwiebel und den Fenchelsamen im heißen Olivenöl 1-2 Minuten anschwitzen. Mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt ca. 5 Minuten bei milder Hitze gar dünsten.

Schritt 2/3

Den Mozzarella gut abtropfen lassen. Die Eiweiße verquirlen und in einen tiefen Teller füllen. Ebenso die Brösel. Den Mozzarella mit Salz und Pfeffer würzen und im Eiweiß wenden. Mit den Bröseln panieren und portionsweise im heißen Öl 1-2 Minuten goldbraun frittieren. Auf Küchenkrepp abtropfen und leicht abkühlen lassen und auf Holzspieße stecken.

Schritt 3/3

Das Basilikum zum Gemüse geben und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Mit den Spießen servieren.

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