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Gemüse-Reis-Salat mit Lachs

Gemüse-Reis-Salat mit Lachs

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 521 kcal
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Wie gesund ist Gemüse-Reis-Salat mit Lachs?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
250 g Reis
100 g Erbsen TK
3 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
1 ELfrisch gehackter Kerbel

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Reis nach Packungsangabe in Salzwasser gar kochen. Anschließend auskühlen lassen. Den Lachs waschen und trocken tupfen.

Schritt 2/4

Den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Erbsen auftauen lassen. Die Paprikaschote waschen, halbieren, putzen und klein würfeln. Die Gurke waschen, die Enden abschneiden, längs halbieren, entkernen und ebenfalls klein würfeln.

Schritt 3/4

Den Knoblauch in heißem Öl anschwitzen und mit der Brühe ablöschen. Den Lachs salzen, pfeffern und mit in die Pfanne geben. Zugedeckt bei milder Hitze ca. 8 Minuten nur noch gar ziehen lassen.

Schritt 4/4

Den Lachs zerpflücken und das vorbereitete Gemüse unterschwenken, vom Feuer nehmen und unter den Reis mengen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken, den Kerbel untermengen und lauwarm oder kalt servieren.

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