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Gemüseauflauf mit Käse

Gemüseauflauf mit Käse

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 495 kcal
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Wie gesund ist Gemüseauflauf mit Käse?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
3 mittelgroße Zucchini
200 ggrüne Bohnen
1 ELgehackte Petersilie
1 ELgehackter Dill
1 ELgehackte Minze
3 Scheibe Kastenweißbrote
125 g Feta
100 g Gruyère-Käse gerieben
6 Eier
Pfeffer aus der Mühle
1 EL Olivenöl
1 EL Sesamsaat

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Zubereitung

Schritt 1/5

Zucchini waschen, putzen und mit den Bohnen in kochendem Salzwasser

Schritt 2/5

Wasser 5 Minuten blanchieren, dann abgießen, eiskalt abschrecken und abkühlen lassen. Den Spinat waschen, putzen, verlesen und tropfnass in wenig kochendem Salzwasser zusammenfallen lassen. Spinat abgießen, abschrecken und abtropfen lassen, dann etwas ausdrücken.

Schritt 3/5

Zucchini, Bohnen und Spinat klein hacken und in eine Schüssel geben und die Kräuter untermischen.

Schritt 4/5

Das Brot toasten, in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben. Feta fein zerbröckeln und mit dem geriebenen Käse zum Brot geben.

Schritt 5/5

Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen, zur Brot-Käsemischung geben und untermischen, dann das Gemüse einrühren. Eine große Auflaufform (oder 4 kleine) mit Olivenöl einfetten und die Gemüsemischung hinein geben, glatt streichen und im vorgeheizten Backofen (200°C) ca. 35 Minuten goldgelb backen.

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