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Gemüseeintopf mit Fisch

Gemüseeintopf mit Fisch

Edle Suppe für den Herbst

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 344 kcal
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Wie gesund ist Gemüseeintopf mit Fisch?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
200 g Maiskörner (Abtropfgewicht; Dose)
200 g Erbsen (TK)
1 gelbe Paprikaschote
4 Stiel Thymian
1 kleine Zwiebel
1 Zitrone (Saft)
4 EL Olivenöl
300 ml Fischfond
100 mlkochendes Wasser
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/2

Kabeljaufilet trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Salzen und mit Zitrone beträufeln. Beiseitestellen. Paprikaschoten waschen, halbieren, Kerngehäuse entfernen und in dünne Spalten schneiden. Ingwer in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauchzehen schälen und in dünne Scheiben schneiden. Kürbis schälen und würfeln. Olivenöl erhitzen. Paprikastreifen, Zwiebel, Knoblauch und Kürbis unter Rühren mit starker Hitze kurz braten.

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Schritt 2/2

Mit Fischfond löschen. Ingwer, Mais und Erbsen hinzufügen. Alles bei mittlerer Hitze 10 Min. zugedeckt schmoren. Wasser hinzufügen. Thymian waschen und die Blättchen abzupfen. Kabeljau und Thymian zum Gemüse geben und zugedeckt bei kleinster Flamme weitere 10 Min. mehr ziehen lassen als garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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