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Griechischer Salat mit Fisch

Griechischer Salat mit Fisch

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 711 kcal
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Wie gesund ist Griechischer Salat mit Fisch?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für den Salat
1 kleine Salatgurke
2 rote Zwiebel
150 g Blattsalat z. B. Eisbergsalat, Romanasalat, Kopfsalat
100 gschwarze, entsteinte Olive
Für die Vinaigrette
2 EL Weinessig
4 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
Für den Fisch
8 Stückweiße Fischfilet küchenfertig, ohne Haut, à ca. 80 g, z. B. Kabeljau, Heilbutt, Steinbeißer
100 g Mehl
2 EL Butter

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Zubereitung

Schritt 1/2

Für den Salat die Gurke schälen, längs halbiere und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Die Tomaten waschen, von dem Stielansatz befreien und in Spalten schneiden. Die Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. Den Salat waschen, verlesen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zerpflücken. Den Essig mit dem Öl, Salz und Pfeffer zu einer Vinaigrette rühren Die Fischfilets waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern, mit etwas Zitronensaft beträufeln, in Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen und in heißer Butter je Seite ca. 2-3 Minuten goldbraun braten.

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Schritt 2/2

Alle Salatzutaten mit der Vinaigrette vermengen, abschmecken und mit dem gebratenem Fisch auf Tellern anrichten. Sofort servieren.

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