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Hähnchen-Gemüsepfanne

Hähnchen-Gemüsepfanne

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 296 kcal
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Wie gesund ist Hähnchen-Gemüsepfanne?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Brokkoli
2 TLgekörnte Brühe
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/8

Broccoli putzen, waschen, in Röschen teilen und in kochendem Salzwasser ca. 4 Min. blanchieren, abgiessen und sofort eiskalt abschrecken dann abtropfen lassen.

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Schritt 2/8

Hähnchenbrustfilets quer zur Faser in Streifen schneiden, salzen und pfeffern.

Schritt 3/8

Zwiebel schälen und fein würfeln.

Schritt 4/8

Tomaten waschen, putzen, halbieren, Stielansatz herausschneiden, dann in Spalten schneiden.

Schritt 5/8

Mozzarella halbieren.

Schritt 6/8

Hähnchenfleisch in 1 EL Butterfett unter Rühren in 2 - 3 Min scharf anbraten, aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

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Schritt 7/8

Zwiebeln in restlichem Fett glasig schwitzen, Broccoli und Brühe mit 1 / 2 Tasse Wasser zugeben und ca. 3 Min. zugedeckt garen.

Schritt 8/8

Fleisch und Tomaten hineingeben, erhitzen lassen, dann den Mozzarella in die Pfanne geben und zugedeckt kurz anschmelzen lassen. Mit Schnittlauch bestreut servieren.

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