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Hähnchenbrustfilet mit Senfkruste und Brokkoli

Hähnchenbrustfilet mit Senfkruste und Brokkoli

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 375 kcal
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Wie gesund ist Hähnchenbrustfilet mit Senfkruste und Brokkoli?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
5 ELkörniger Dijonsenf
1 ELgetrockneter Rosmarin
Pfeffer aus der Mühle
4 ELflüssige Butter
1 Brokkoli ca. 500 g

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Backofen auf 210 °C Ober- und Unterhitze vorheizen.

Schritt 2/3

Die Schalotten schälen und fein würfeln. Mit Senf und Rosmarin verrühren. Die Hähnchenbrustfilets waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Von allen Seiten salzen, pfeffern und nebeneinander in eine Auflaufform legen. Mit der Butter bepinseln und mit der Senfmischung bestreichen. Im vorgeheizten Backofen ca. 20 Minuten garen.

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Schritt 3/3

In der Zwischenzeit den Brokkoli waschen und in seine Röschen zerteilen. In wenig kochendem Salzwasser zugedeckt ca. 4 Minuten garen. Die Hähnchenbrustfilets in Trachen aufschneiden und zusammen mit dem Brokkoli auf Tellern anrichten.

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