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Hähnchenspieße mit Fruchtsauce

Hähnchenspieße mit Fruchtsauce

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 434 kcal
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Wie gesund ist Hähnchenspieße mit Fruchtsauce?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für die Spieße
2 rote Zwiebeln
1 Limette Saft
2 EL Olivenöl
1 TL Honig
Pfeffer aus der Mühle
Für den Mangodip
80 ml Ananassaft
1 Msp. Currypulver
2 EL Olivenöl
1 TL Sambal oelek nach Belieben mehr
1 TLsüßer Senf
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Zusammen mit dem Saft, Currypulver und Öl im Mixer fein pürieren. Mit Sambal Oelek schärfen und mit Senf, Salz und Pfeffer würzen sowie abschmecken.

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Schritt 2/3

Die Zwiebeln häuten und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Diese jeweils vierteln. Die Avocados halbieren, den Kern auslösen und die Schale abziehen. Das Fruchtfleisch in 3-4 cm große Würfel schneiden und mit 1 EL Limettensaft beträufeln. Das Fleisch abbrausen, trocken tupfen und ebenfalls grob würfeln. Das Öl mit dem Honig, übrigem Limettensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Die Spieße auf den heißen Grill legen und mit etwas Marinade bestreichen. 8-10 Minuten grillen, dabei öfters wenden und mit der Marinade bepinseln.

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Schritt 3/3

Die Spieße mit dem Mangodip servieren.

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