Gesunder Feierabend

Heidelbeer-Mocktail mit Zimt

Name: Heidelbeer-Mocktail mit Zimt
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 100 g gefrorene Heidelbeere; 4 TL frisch gepresster Orangensaft; 2 TL flüssiger Honig; 240 ml Heidelbeersaft (oder Johannisbeersaft); 750 ml kaltes Mineralwasser mit Kohlensäure; 4 Rosmarinzweig; 4 Zimtstange

Vegetarisch

Kalorienarm

Festlich und erfrischend, ganz ohne Alkohol! Foto: Iris Lange-Fricke

5(1 Bewertungen)

Zubereitung:
5 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 46 kcal

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Wie gesund ist Heidelbeer-Mocktail mit Zimt?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Die Heidelbeeren sind das Herzstück im Heidelbeer-Mocktail mit Zimt und stecken voller Anthocyane, die einerseits für die Farbe der Beeren verantwortlich sind und andererseits Schutz vor Schädigungen durch freie Radikale bieten. Das Anthocyan Myrtillin wirkt sich außerdem positiv auf die Blutgefäße aus und kann so Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.

Nährwerte pro Portion:

46 Kcal

Calorie

2,6 g

Added Sugar

9 g

Carbohydrates

0 g

Fat

1 g

Protein

Biotin

0,8 μg (0,8 %) More

1 BE (1 %) More

Calcium

10 mg (10 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

8 g (8 %) More

Folate

8 μg (8 %) More

Iodine

1 μg (1 %) More

Iron

0,7 mg (0,7 %) More

Magnesium

2 mg (2 %) More

Natural Sugar

6 g (6 %) More

Niacin

0,4 mg (0,4 %) More

Pantothenic Acid

0,1 mg (0,1 %) More

Potassium

70 mg (70 %) More

Roughage

1,3 g (1,3 %) More

Saturated Fatty Acids

0 g (0 %) More

Uric Acid

20 mg (20 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0 mg (0 %) More

Vitamin B6

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin C

16 mg (16 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

1,6 ve (1,6 %) More

Vitamin K

11,7 μg (11,7 %) More

Zinc

0,1 mg (0,1 %) More

Zutaten

4 Portionen

100 ggefrorene Heidelbeere

4 TLfrisch gepresster Orangensaft

2 TLflüssiger Honig

240 ml Heidelbeersaft (oder Johannisbeersaft)

750 mlkaltes Mineralwasser mit Kohlensäure

4 Rosmarinzweig

4 Zimtstange

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Heidelbeeren auf 4 Gläser verteilen. Orangensaft und Honig miteinander verrühren und ebenfalls auf die Gläser verteilen.

Schritt 2/2

Jedes Glas mit 60 ml Heidelbeersaft befüllen, dann mit kaltem Sprudelwasser auffüllen. Jeweils 1 Rosmarinzweig und 1 Zimtstange in die Gläser geben und servieren.

Smarter Tipp

Damit es so richtig erfrischend wird, sollten die Säfte gut gekühlt sein. Mit einigen Eiswürfeln im Heidelbeer-Mocktail mit Zimt bleibt die Erfrischung sogar noch länger!Sie möchten mal ein etwas anderes Aroma ausprobieren? Dann tauschen Sie den Heidelbeersaft einfach durch Holunderbeersaft und lassen sich den Mocktail nochmals schmecken!

:Autor dieses Rezeptes Beeke Hedder Editor Food & Nutrition Specialist

This recipe is suitable for:

Diets

Sirtfood-Diät

Kalorienarm

Vegetarisch

Diseases

besser schlafen

Divertikulose

Erhöhter Cholesterinspiegel

Gesunder Darm

Kinderwunsch

Lust auf Sex

mehr Energie

Osteoporose

schöne Haut

Stillzeit

Stress

Zunehmen

Gesundes Herz

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