A
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Himbeersmoothie
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 101 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
101 Kcal (4,8 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,1 µg (2,5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
Zucker gesamt
13 g
3 mg
Harnsäure
42 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,5 mg (18,8 %)
Vitamin K
16 µg (26,7 %)
Niacin
1,5 mg (12,5 %)
70 µg (23,3 %)
Pantothensäure
0,7 mg (14 %)
4,7 µg (11,8 %)
Vitamin C
49 mg (51,6 %)
483 mg (12,1 %)
118 mg (11,8 %)
67 mg (22,3 %)
2,1 mg (13,1 %)
6 µg (4 %)
0,8 mg (10 %)
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Zutaten
2
Glass
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Himbeeren und Brombeeren waschen, mit dem Saft fein pürieren und durch ein Sieb streichen, mit Joghurt gut verrühren, in eine Flasche füllen und genießen.
Laden
Schritt 2/2
Sofort verzehren, durch die Fruchtsäure bekommt der Joghurt beim längeren Stehen einen unangenehmen Geschmack.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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