A
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Ingwer-Orangenpunsch
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 150 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
150 Kcal (7,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,1 µg (2,5 %)
gesättigte Fettsäuren
3 g
Zucker gesamt
21 g
0 mg
Harnsäure
32 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,8 mg (10 %)
Vitamin K
1,1 µg (1,8 %)
Niacin
1,1 mg (9,2 %)
37 µg (12,3 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
3,1 µg (7,8 %)
Vitamin C
76 mg (80 %)
485 mg (12,1 %)
71 mg (7,1 %)
53 mg (17,7 %)
2,9 mg (18,1 %)
2 µg (1,3 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
250 ml Wasser mit dem in Scheiben geschnittenen Ingwer aufkochen lassen. Den Tee einstreuen, von der Hitze nehmen und etwa 4 Minuten ziehen lassen.
Schritt 2/2
Die Schokolade raspeln und in 4 Gläser füllen. Den Saft der Orangen und der Zitrone auspressen und in einen Topf geben. Den Ingwer-Schwarztee durch ein feines Sieb dazu gießen und erneut heiß werden, aber nicht kochen lassen. Nach Geschmack mit Honig süßen, in die Gläser gießen und mit je einer Zimtstange garniert servieren.
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