A
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Joghurt-Melonen-Drink
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 95 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
95 Kcal (4,5 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
1,2 g
Zucker gesamt
16 g
5 mg
Harnsäure
24 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,1 mg (1,3 %)
Vitamin K
1,9 µg (3,2 %)
Niacin
0,8 mg (6,7 %)
10 µg (3,3 %)
Pantothensäure
1,8 mg (36 %)
6 µg (15 %)
Vitamin C
7 mg (7,4 %)
191 mg (4,8 %)
67 mg (6,7 %)
15 mg (5 %)
0,3 mg (1,9 %)
3 µg (2 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
2
Glass
100 g Naturjoghurt
1 Msp. Vanillemark
1 EL Honig nach Belieben
200 g Wassermelonenfruchtfleisch ohne Schale und Kerne
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Zubereitung
Schritt 1/2
Den Joghurt mit dem Vanillemark und dem Honig glatt rühren und in ein hohes Glas geben.
Schritt 2/2
Die Melone in Stücke schneiden und pürieren. Auf den Joghurt setzen und nach Belieben mit einem Stück Melone als Garnitur servieren.
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