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Joghurt mit Aprikosen und Nüssen
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 374 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
374 Kcal (17,8 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
9,4 g
Zucker gesamt
28 g
46 mg
Harnsäure
49 mg
Vitamin A
0,4 mg (57,1 %)
0,3 µg (1,5 %)
Vitamin E
3,4 mg (42,5 %)
Vitamin K
10,9 µg (18,2 %)
Niacin
6,5 mg (54,2 %)
60 µg (20 %)
Pantothensäure
1,4 mg (28 %)
16,9 µg (42,3 %)
Vitamin C
23 mg (24,2 %)
707 mg (17,7 %)
179 mg (17,9 %)
60 mg (20 %)
1,4 mg (8,8 %)
13 µg (8,7 %)
1,1 mg (13,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
500 ghalbfetter griechische Joghurts
8 getrocknete Aprikosen soft, klein gehackt
2 Äpfel geschält und klein gewürfelt, mit etwas Zitronensaft beträufelt
4 ELfein gehackte Nüsse nach Belieben z. B. Haselnüsse, Walnüsse, Pistazien, Cashewnüsse...
flüssiger Honig
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Zubereitung
Schritt 1/3
Den Joghurt auf 4 Schalen verteilen.
Schritt 2/3
Mit Aprikosen, Apfelstückchen und jeweils 1 EL gehackter Nüsse bestreuen.
Schritt 3/3
Mit jeweils 1-2 EL Honig beträufelt servieren.
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