A
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Kaffee-Bananensmoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 282 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
282 Kcal (13,4 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,7 mg (50 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,9 g
Zucker gesamt
38 g
0 mg
Harnsäure
86 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
4,1 mg (51,3 %)
Vitamin K
5,4 µg (9 %)
Niacin
3,7 mg (30,8 %)
35 µg (11,7 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
16,7 µg (41,8 %)
Vitamin C
17 mg (17,9 %)
801 mg (20 %)
38 mg (3,8 %)
82 mg (27,3 %)
1,6 mg (10 %)
5 µg (3,3 %)
0,6 mg (7,5 %)
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Zutaten
1
Glas
200 ml Kaffee
1 Banane
1 Msp. Vanillemark
1 EL Haselnuss gemahlen
1 EL Honig (nach Belieben mehr oder weniger)
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Nach Belieben einige Scheiben für das Früchtespießchen aufbewahren.
Schritt 2/2
Kaffee mit restlicher Banane, Vanille, Nüssen und Honig in einem Mixer schaumig pürieren. In ein Glas füllen und nach Belieben mit einem Früchtespieß garniert servieren.
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