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Gesundes Grundrezept
Karotten garen
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Wie gesund ist Karotten garen?
Die Möhren stecken voller Ballaststoffe, ein Vertreter davon ist Pektin, welches uns lange sättigt und der Verdauung guttut. Der Pflanzenfarbstoff Betacarotin macht die Möhren schön orange und gibt auch uns einen frischen Hautteint. Diese Vorstufe von Vitamin A kann nur zusammen mit Fett aufgenommen werden, daher ist es wichtig bei der Zubereitung nicht auf die Butter zu verzichten.
Zutaten
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Möhren putzen, schälen und in Scheiben oder Stifte schneiden. In heißer Butter bei mittleer Hitze kurz anbraten und mit Pfeffer, Salz und Zucker würzen. Gut vermengen oder unterschwenken und leicht karamellisieren lassen. Brühe angießen und mit dem Zitronensaft verfeinern. Zugedeckt bei schwacher Hitze 4–5 Minuten gar dünsten.
Petersilie abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und in feine Streifen schneiden.
Falls nötig, die Flüssigkeit bei den Möhren offen verdampfen lassen, mit der Petersilie bestreuen und abgeschmeckt servieren.
