A

Kartoffelomelette mit Gemüse

Kartoffelomelette mit Gemüse

Zubereitung:
85 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 1142 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Kartoffelomelette mit Gemüse?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Portionen
Für das Omelett
Pfeffer aus der Mühle
6 Eier
100 ml Schlagsahne
Für die Füllung
100 g Brokkoli
100 g Möhren
100 g Kohlrabi
50 g Mais aus der Dose
3 EL Butter
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Kartoffeln schälen und in Salzwasser garen, abgießen und auskühlen lassen, dann durch die Kartoffelpresse drücken.

Schritt 2/5

Schalotte schälen und hacken. Schalotte in heißem Butterschmalz glasig schwitzen. Eier und Sahne verquirlen, Kartoffeln und Schalotte untermischen, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Die Masse halbieren, in 2 Pfannen gießen und bei mittlerer Hitze zugedeckt braten und stocken lassen, sobald das Ei fast ganz gestockt ist, auf einen flachen Teller gleiten lassen und umgekehrt wieder in die Pfanne geben, noch 3 Min. weiter braten. Zugedeckt im Backofen (70°) warm halten.

Laden
Schritt 3/5

Für die Füllung das Gemüse waschen und bei Bedarf schälen. Brokkoli in Röschen teilen, Bohnen schräg in ca. 2 cm lange Stücke schneiden, Möhren in Scheiben schneiden und Kohlrabi in Stifte. Das Gemüse in kochendem Salzwasser 5 Min. blanchieren, dann abgießen und abtropfen lassen. Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Putenfleisch in Streifen schneiden und in 1 EL heißer Butter rundum kurz anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen, beiseite stellen.

Schritt 4/5

Zwiebel in übriger Butter anschwitzen, Gemüse zugeben und kurz mitbraten, mit Salz und Pfeffer würzen, Mais und Putenfleisch zugeben, erhitzen lassen und die Sahne einrühren, abschmecken.

Schritt 5/5

Zum Servieren die Omeletts auf Teller geben, die Füllung darauf verteilen und zusammenklappen.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Kleine Gemüse-Omeletts
Paprika-Omelette mit Kräutern

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Paprika-Omelette mit Kräutern 4.9
Omelett mit Feta und Gemüse
EAT SMARTER-TOPLISTEN