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Kartoffelsalat mit grünem Spargel und Waller

Kartoffelsalat mit grünem Spargel und Waller

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 468 kcal
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Wie gesund ist Kartoffelsalat mit grünem Spargel und Waller?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Kartoffeln
400 ggrüner Spargel
1 ELgekörnter Senf
¼ TL Kurkuma
4 EL Keimöl
500 g Welsfilets
2 EL Butter
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/5

Kartoffeln schälen, waschen, würfeln und in ca. 15 - 20 Minuten in kochendem Salzwasser garen, abgießen und abtropfen lassen.

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Schritt 2/5

Spargel waschen, das untere Drittel schälen und die Enden abschneiden. Den Spargel in etwa 5 cm lange Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen, abgießen und abtropfen lassen.

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Schritt 3/5

Brunnenkresse waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Zitronensaft, Senf, Kurkuma und etwas Salz verrühren und das Öl unterschlagen. Die Kartoffeln abgießen, kalt abschrecken, schälen und würfeln.

Schritt 4/5

Fischfilet kalt abspülen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Butter in einer Pfanne erhitzen und darin den Fisch ca. 3 Minuten braten, dabei wenden. Mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.

Schritt 5/5

Die Senfsauce zum Bratensatz gießen, die Kartoffeln und den Spargel dazugeben und kurz darin schwenken. Den Fisch und etwa 3/4 der Brunnenkresse unterheben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und den Salat anrichten. Mit der restlichen Brunnenkresse garniert servieren.

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