A
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Kefir-Drink
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 170 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
170 Kcal (8,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
1 µg (25 %)
gesättigte Fettsäuren
4,4 g
Zucker gesamt
14 g
18 mg
Harnsäure
18 mg
Vitamin A
0,3 mg (42,9 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,4 mg (5 %)
Vitamin K
37,1 µg (61,8 %)
Niacin
2,4 mg (20 %)
49 µg (16,3 %)
Pantothensäure
1,4 mg (28 %)
10,6 µg (26,5 %)
Vitamin C
24 mg (25,3 %)
748 mg (18,7 %)
285 mg (28,5 %)
49 mg (16,3 %)
0,9 mg (5,6 %)
22 µg (14,7 %)
1 mg (12,5 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Gurke schälen, längs halbieren, entkernen und in Stücke schneiden. Den Dill abbrausen, trocken schütteln, abzupfen und zusammen mit der Gurke, dem Kefir, Honig, Zitronensaft und den Eiswürfeln im Mixer cremig pürieren.
Schritt 2/2
Kefir-Drink mit Salz und Pfeffer abschmecken und in Gläser gefüllt servieren.
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