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Kichererbsensalat

Kichererbsensalat

Zubereitung:
105 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 204 kcal
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Wie gesund ist Kichererbsensalat?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
1 EL Petersilie in feine Streifen geschnitten

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Zubereitung

Schritt 1/6

Kichererbsen in einem Sieb abbrausen, dann mit reichlich Wasser über Nacht einweichen lassen.

Schritt 2/6

Einweichwasser abgießen und mit 1,5 Liter Wasser aufsetzen, aufkochen lassen und ca. 1 1/2 Std. zugedeckt köcheln lassen, abgießen und abtropfen lassen.

Schritt 3/6

Paprika waschen, putzen, halbieren, entkernen, alle weißen Innenhäute entfernen und in kleine Würfel schneiden.

Schritt 4/6

Frühlingszwiebeln waschen, putzen und schräg in Ringe schneiden.

Schritt 5/6

Orange mit einem scharfen Messer gründlich schälen, dabei die weiße Haut entfernen, dann entlang der Trennwände die Filets herausschneiden. Austretenden Saft auffangen, Orangenrest mit der Hand auspressen.

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Schritt 6/6

Essig, Zitronen- und Orangensaft, Öl, Salz und Pfeffer verrühren und die Kichererbsen, Paprika, Orangenfilets und Frühlingszwiebeln untermengen, etwas ziehen lassen, dann servieren.

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