Clever naschen

Kirsch-Joghurt-Popsicles

Name: Kirsch-Joghurt-Popsicles
Prep time: 20 min
Cook time: 4 h
Total time: 4 h 20 min
Yield: 6
Ingredients: 300 g Kirsche (entsteint, frisch oder tiefgekühlt); 50 g Birkenzucker als Puderzucker; 350 g griechischer Joghurt; 0.5 Bio-Limette (Schale und Saft); 100 g frische Kirsche

Vegetarisch

Glutenfrei

Kalorienarm

Farbenfroher und fruchtiger Eisgenuss. Foto: Marieke Dammann

3,5(4 Bewertungen)

Zubereitung:
20 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 132 kcal

Drucken

Wochen- planer

Mein Kochbuch

Wie gesund ist Kirsch-Joghurt-Popsicles?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Kirschen und deren Saft helfen bei Muskelkater, unterstützen die Regeneration und hemmen Entzündungen. Damit sind die roten Früchte ein idealer Sportsnack.

Nährwerte pro Portion:

132 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

19 g

Carbohydrates

6 g

Fat

3 g

Protein

Biotin

2 μg (2 %) More

1,5 BE (1,5 %) More

Calcium

82 mg (82 %) More

Cholesterol

22 mg (22 %) More

Total Sugar

0 g (0 %) More

Folate

27 μg (27 %) More

Iodine

5 μg (5 %) More

Iron

0,3 mg (0,3 %) More

Magnesium

16 mg (16 %) More

Natural Sugar

0 g (0 %) More

Niacin

0,8 mg (0,8 %) More

Pantothenic Acid

0,3 mg (0,3 %) More

Potassium

245 mg (245 %) More

Roughage

1,4 g (1,4 %) More

Saturated Fatty Acids

3,6 g (3,6 %) More

Uric Acid

13 mg (13 %) More

Vitamin A

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁₂

0,3 μg (0,3 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin C

14 mg (14 %) More

Vitamin D

0,1 μg (0,1 %) More

Vitamin E

0,3 ve (0,3 %) More

Vitamin K

2,2 μg (2,2 %) More

Zinc

0,3 mg (0,3 %) More

Zutaten

6 Portionen

300 g Kirsche (entsteint, frisch oder tiefgekühlt)

50 g Birkenzucker als Puderzucker

350 g griechischer Joghurt

½ Bio-Limette (Schale und Saft)

100 gfrische Kirsche

Auf die Einkaufsliste setzen

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Kirschen mit dem Birkenpuderzucker mischen und mit einem Stabmixer so fein wie möglich pürieren. Anschließend durch ein feines Sieb streichen und mit Joghurt, Limettenschale und -saft verrühren.

Schritt 2/2

Masse in 6 Eisförmchen füllen. Etwa 1 Stunde anfrieren lassen, dann Holzstiele einstecken und noch 3 Stunden durchfrieren lassen. Zum Servieren Eis aus den Förmchen lösen. Frische Kirschen waschen, nach Belieben auf einer Tarteform anrichten und das Eis damit dekorieren.

Smarter Tipp

Wer möchte, kann die leckeren Popsicles immer wieder mit anderen Obstsorten zubereiten: Gut sind beispielsweise auch Erdbeeren, Mango oder Blaubeeren.

:Autor dieses Rezeptes Iris Lange-Fricke Head of Content Editorial & Food

This recipe is suitable for:

Diets

Clean Eating

Vegetarisch

Vegetarische Desserts

Sirtfood-Diät

Glutenfrei

Kalorienarm

Diseases

Bluthochdruck

Gicht

Kinderwunsch

Osteoporose

Arthrose

Stillzeit

Fettleber

Rheuma

Hashimoto

Divertikulose

Sorbitintoleranz

Schuppenflechte

Zöliakie

Adipositas

Schilddrüsenunterfunktion

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

Gesundes Herz

besser schlafen

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

entzündungshemmende

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

A

ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

Low Carb High Fat (LCHF)

Das steckt dahinter!

Thonon-Diät

So funktioniert die 14-Tage Diät

Stoffwechseldiät: Crash-Diät oder Abnehmerfolg?

Das steckt dahinter!

Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

Alles, was Sie wissen müssen!

Schnell Abnehmen: mit Gewichten oder Cardio?

Das ist die beste Sportart!

Die effektivsten Fitnesstipps vom Experten

So klappt's mit der Traumfigur

7 Beinübungen für schlanke Beine

Das ist das effektivste Workout!

Schnell abnehmen: 7 Übungen, 10 Minuten am Tag

Nur 10 Minuten täglich

Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

Die größten Diätfallen im Supermarkt

Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.