A
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Kiwi-Smoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 418 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
418 Kcal (19,9 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,8 mg (72,7 %)
Vitamin B₆
0,5 mg (35,7 %)
1,6 µg (40 %)
gesättigte Fettsäuren
9,8 g
Zucker gesamt
50 g
36 mg
Harnsäure
59 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,4 µg (2 %)
Vitamin E
1 mg (12,5 %)
Vitamin K
26,7 µg (44,5 %)
Niacin
4,1 mg (34,2 %)
65 µg (21,7 %)
Pantothensäure
1,8 mg (36 %)
20,2 µg (50,5 %)
Vitamin C
51 mg (53,7 %)
1.100 mg (27,5 %)
521 mg (52,1 %)
92 mg (30,7 %)
1,6 mg (10 %)
50 µg (33,3 %)
1,8 mg (22,5 %)
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Zutaten
2
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Zwei sehr feine Scheiben Kiwi, 2 Himbeere und 2 Bananenscheiben je auf eine Zahnstocher spießen.
Schritt 2/2
Banane, Kiwis, Saft, Milch und Honig fein pürieren und mit Eiswürfeln in 2 Gläser füllen. Mit den Spießchen und den Minzblättern dekorieren, servieren.
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