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Kleine Quiches mit Thunfisch und Lauchzwiebeln

Kleine Quiches mit Thunfisch und Lauchzwiebeln

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 523 kcal
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Wie gesund ist Kleine Quiches mit Thunfisch und Lauchzwiebeln?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6
Für den Boden
200 g Mehl
100 gkalte Butter in Stücken
1 Ei
Für die Füllung
1 Dose Thunfisch ca. 150 g, im eigenen Saft
2 Ei
100 ml Schlagsahne mindestens 30 % Fettgehalt
Pfeffer aus der Mühle
½ Bund Schnittlauch ca. 15 g
2 reife Tomate
Außerdem
Mehl für die Arbeitsfläche
Fett für die Förmchen

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Zubereitung

Schritt 1/5

Den Backofen auf 200°C Ober-und Unterhitze vorheizen.

Schritt 2/5

Das Mehl mit der Butter, der sauren Sahne, dem Ei und Salz zu einem geschmeidigen Teig verkneten. In Folie gewickelt 30 Minuten kalt stellen.

Schritt 3/5

Den Thunfisch gut abtropfen lassen und pürieren. Die Eier mit der Sahne, der Crème fraîche und dem Thunfisch verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4/5

Den Schnittlauch waschen, trocken schütteln und dritteln.

Schritt 5/5

Die Tomaten waschen, vierteln, entkernen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, trocken schütteln, putzen und in Ringe schneiden. Die Tomatenwürfel mit den Frühlingszwiebeln vermischen und 2/3 unter die Thunfischmasse heben. Den Teig in 6 Portionen teilen, auf einer bemehlten Arbeitsfläche dünn ausrollen und 6 gefettete Tartelettförmchen damit auskleiden. Den Boden mit einer Gabel mehrmals einstechen, die Thunfischmasse darauf verteilen und im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten backen. Herausnehmen, kurz auskühlen lassen, vorsichtig aus den Förmchen lösen und mit den Tomaten, den Frühlingszwiebeln und etwas Schnittlauch garniert servieren.

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