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Körnerbrot mit Pilzpaste

Körnerbrot mit Pilzpaste

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 267 kcal
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Wie gesund ist Körnerbrot mit Pilzpaste?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
150 g Champignon
200 g Tofu
2 TL Rapsöl
1 TLhelle Sojasauce
50 ggeschälte gemahlene Mandelkern
Pfeffer aus der Mühle
4 Scheibe Vollkornbrot mit Körnern

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Zubereitung

Schritt 1/1

Die Pilze putzen und vier Stück in Scheiben schneiden. Den Tofu würfeln und in einer Pfanne in 1 TL Öl hellbraun anbraten. Dann in den Mixer geben, übriges Öl in der Pfanne erhitzen und die Pilze darin 4-5 Minuten hellbraun anbraten. Mit der Sojasauce beträufeln und die Flüssigkeit wieder verdampfen lassen. Die Pilze mit den Mandeln zum Tofu in den Mixer geben. Alles zu einer cremigen Masse pürieren. Falls nötig, noch 1-2 EL Wasser untermixen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf die Brotscheiben streichen. Mit den übrigen Pilzscheiben und dem Schnittlauch bestreut servieren.

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