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Koteletts vom Lamm mit Tomaten-Zwiebel-Salat

Koteletts vom Lamm mit Tomaten-Zwiebel-Salat

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 873 kcal
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Wie gesund ist Koteletts vom Lamm mit Tomaten-Zwiebel-Salat?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 kleinere Auberginen
6 EL Olivenöl
1 Zitrone Saft
Pfeffer aus der Mühle
2 rote Zwiebeln
1 Handvoll Koriandergrün
2 ELweißer Balsamessig
1 Prise Zucker
1 EL Sesam

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Zubereitung

Schritt 1/5

Die Auberginen waschen, rundherum mehrmals mit einer Gabel einstechen und längs halbieren. Kräftig salzen und ca. 15 Minuten ziehen lassen.

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Schritt 2/5

Den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier belegen. 2 EL Öl in einer Schale mit dem durchgepressten Knoblauch und 1-2 EL Zitronensaft verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Auberginenhälften trocken tupfen und mit dem Öl bestreichen. Auf das Backblech legen und im Ofen ca. 30 Minuten weich backen.

Schritt 3/5

Währenddessen die Tomaten waschen, Stielansatz entfernen und würfeln. Die Zwiebeln abziehen und fein würfeln. Den Koriander abbrausen, trocken schütteln und die Blätter hacken. Die Tomaten, Zwiebeln, Koriander, Essig, 2 EL Öl, Zucker und Sesam in einer Schüssel mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen und abschmecken.

Schritt 4/5

Die Lammkoteletts waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und im übrigen Öl in einer heißen Grillpfanne bei hoher Hitze ca. 2 Minuten je Seite braten.

Schritt 5/5

Die Auberginen und den Salat mit den Koteletts anrichten und servieren.

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