A

Kürbis-Möhren-Quiche mit Pinienkernen

Kürbis-Möhren-Quiche mit Pinienkernen

Zubereitung:
90 Min
Schwierigkeit:
schwierig
Kalorien pro Portion: 255 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Kürbis-Möhren-Quiche mit Pinienkernen?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

12 Stücke
Für den Mürbeteig
200 g Mehl
1 Prise Salz
80 gweiche Butter
75 gfettarmer Joghurt
Fett für die Form
Für die Füllung
400 g Möhren
40 g Margarine oder Butter
2 Zweigfrische Minze (ersatzweise 1 TL getrocknete Minze)
2 EL Milch
2 Eigelbe (M)

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Mehl mit Salz mischen. Butter in Stückchen und Joghurt zufügen und alles zu einem glatten Teig verkneten. In Folie wickeln und 30 Minuten in den Kühlschrank legen.

Schritt 2/4

Kürbis schälen, wattiges Innere und die Kerne entfernen, Kürbisfruchtfleisch grob raspeln. Möhren schälen und ebenfalls raspeln. Butter oder Margarine in einer Pfanne erhitzen. Gemüse darin 5-7 Minuten dünsten. Eventuell 3-4 Esslöffel Wasser zufügen. Gemüse in eine Schüssel geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Abkühlen lassen.

Laden
Schritt 3/4

Minze abspülen und die Blättchen grob hacken. Mit saurer Sahne, Milch und Eigelb verrühren. Den Backofen auf 200 Grad (Gas: Stufe 5, Umluft: 180 Grad) vorheizen. Den Teig auf leicht bemehlter Arbeitsfläche etwas größer als eine Springform (26 cm Durchmesser) ausrollen. Die Form fetten und mit dem Teig auslegen, dabei einen etwa 2 cm hohen Rand bilden. Teigboden mehrmals mit einer Gabel einstechen. Den Teigboden 15-20 Minuten vorbacken.

Schritt 4/4

Gemüse darauf verteilen und die Sahne-Milch darüber gießen. Pinienkerne darüber streuen. Im Ofen etwa 25-35 Minuten backen, sollte der Kuchen zu dunkel werden, mit Backpapier oder Alufolie abdecken.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Pinsa Mozzarella

Für die ganze Familie

Pinsa Mozzarella 5.0
Linsen-Nuss-Crumble

Klassiker mal anders

Linsen-Nuss-Crumble 4.2
Rhabarber-Erdbeer-Crumble mit Apfel

Backen nach Clean Eating

Rhabarber-Erdbeer-Crumble mit Apfel 5.0
Superfood-Brot

Backen nach Clean Eating

Superfood-Brot 4.8
EAT SMARTER-TOPLISTEN