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Kürbissuppe mit Oliven und Tomaten

Kürbissuppe mit Oliven und Tomaten

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 129 kcal
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Wie gesund ist Kürbissuppe mit Oliven und Tomaten?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
800 gvollreife Tomate
80 gweiße Zwiebel
3 EL Olivenöl
200 gfest kochende Kartoffel gegart, vom Vortag
30 gentkernte schwarze Olive
Basilikum zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Kürbis von den Kernen mit dem faserigen Fruchtfleisch befreien, schälen und möglichst klein würfeln. Tomaten von den Stielansätzen befreien, kurz blanchieren, kalt abschrecken, häuten, Samen entfernen und diese durch ein Sieb passieren und den Saft auffangen und das Fruchtfleisch würfeln. Zwiebel und Knoblauch schälen und beides fein würfeln. Chili längs halbieren, Stielansätze und Samen entfernen und das Fruchtfleisch fein schneiden. In einem Topf das Öl erhitzen, Zwiebel, Knoblauch und Chili darin anschwitzen, Kürbis zugeben und kurz mit anschwitzen. Brühe angießen und bei reduzierter Hitze 5 Minuten köcheln lassen. Kartoffeln schälen und klein würfeln. In die Suppe geben und weitere 10 Minuten garen. Tomaten und –saft zufügen, abschmecken und noch 2-3 Minuten köcheln lassen. Oliven klein schneiden und zugeben, evtl. noch etwas Brühe zugeben.

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Schritt 2/2

Anrichten und mit Basilikum garnieren.

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