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Lachs mit Feta aus der Folie

Lachs mit Feta aus der Folie

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 586 kcal
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Wie gesund ist Lachs mit Feta aus der Folie?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 EL Kapern Glas
3 ELschwarze, entsteinte Olive
8 Stiel Thymian
600 g Lachsfilet küchenfertig, ohne Haut
6 EL Olivenöl für die Folien und zum Beträufeln
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/5

Den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen.

Schritt 2/5

Die Tomaten waschen und vierteln. Die Kapern und Oliven abtropfen lassen und die Oliven klein schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Den Thymian abbrausen und trocken schütteln. Den Feta zerbröckeln.

Schritt 3/5

Den Knoblauch abziehen und fein hacken. Mit den Tomaten, Frühlingszwiebeln, Feta, Oliven und Kapern mischen.

Schritt 4/5

Den Fisch waschen, trocken tupfen, in 8 gleichgroße Portionen teilen und je 2 Stücke auf ein leicht geöltes Stück Alufolie setzen. Die Gemüse-Käse-Mischung darauf verteilen, mit den Kräutern belegen, salzen, pfeffern, mit etwas Olivenöl beträufeln und die Folien zu Päckchen verschließen. Auf ein Backblech setzen und im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten garen.

Schritt 5/5

Herausnehmen, die Folien öffnen und den Fisch mit dem Gemüse sofort servieren.

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