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Laktosefrei genießen

Laktosefreie Waffeln

Laktosefreie Waffeln

Unbeschwerter Genuss für Waffel-Fans

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 337 kcal
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Wie gesund ist Laktosefreie Waffeln?

Health Score:
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Die laktosefreien Waffeln punkten dank Dinkelmehl Type 1050 mit wertvollen Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitaminen. Mandelkerne und Eier versorgen uns darüber hinaus mit reichlich muskelstärkendem Eiweiß.

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

10 Stücke
200 glaktosefreie Butter
4 Eier
¼ TL Zimt
20 ggemahlene Mandelkerne
2 TL Rapsöl
1 TLPuderzucker aus Rohrohrzucker

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Zubereitung

Schritt 1/3

Butter mit Zucker cremig rühren. Eier nach und nach dazugeben und alles schaumig schlagen. Mehl, Zimt, Backpulver und Mandeln vermischen und abwechselnd mit der Milch gleichmäßig unter die Eiermasse rühren. Laktosefreien Waffelteig für 10–15 Minuten ruhen lassen.

Schritt 2/3

Inzwischen Waffeleisen vorheizen und mit etwas Öl bepinseln. Je eine kleine Schöpfkelle Teig in die Mitte geben und goldbraun ausbacken. So nacheinander insgesamt 10 laktosefreie Waffeln ausbacken.

Schritt 3/3

Laktosefreie Waffeln auf Teller legen und mit Puderzucker bestäuben. Am besten sofort warm servieren.

Smarter Tipp

Butter enthält von Natur aus kaum Laktose. Je nach individueller Verträglichkeit benötigen Sie hier also nicht zwingend ein laktosefreies Ersatzprodukt.  Für noch mehr sättigende Ballaststoffe können Sie Dinkel- oder Weizen-Vollkornmehl für die laktosefreien Waffeln verwenden.
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