A

Lammgulasch mit Gemüse

Lammgulasch mit Gemüse

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 548 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Lammgulasch mit Gemüse?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
750 g Lammkeule ohne Knochen
4 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
300 g Möhre
300 ggrüne Bohnen
400 ml Weißwein
2 TLedelsüßes Paprikapulver
½ TLgerebelter Thymian
30 g Butter
Thymianzweig zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Die Erbsen auftauen lassen. Das Lammfleisch würfeln und dabei vorhandenes Fett entfernen. Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen. 2 Zwiebeln würfeln, die letzte Zwiebel in Spalten schneiden. Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und das Fleisch darin anbraten, bis ausgetretene Flüssigkeit verdampft ist und das Fleisch Farbe angenommen hat. Danach salzen und pfeffern.

Laden
Laden
Schritt 2/4

In der Zwischenzeit die Möhren schälen und würfeln. Die Bohnen putzen und waschen.

Schritt 3/4

Sobald das Fleisch gebräunt ist, die Zwiebelwürfel und den Knoblauch dazugeben. Alles zusammen unter Rühren 2–3 Minuten abraten. Mit dem Weißwein und der Brühe ablöschen. Das Paprikapulver, den Thymian und den Lorbeer dazugeben und alles zu Kochen bringen.

Schritt 4/4

Bei niedriger Temperatur ca. 40 Minuten kochen lassen, bis das Fleisch zart ist. Etwa 10 Minuten vor Ende der Garzeit die Butter in einem Topf erhitzen, die Zwiebelspalten darin glasig anbraten und die Möhren hinzufügen. Mit 50 ml Wasser ablöschen, mit Salz und Pfeffer würzen. Zugedeckt 6–8 Minuten schmoren lassen. Die Erbsen und die Bohnen ca. 8 Minuten in kochendem Salzwasser garen und danach gut abtropfen lassen. Das Gemüse und das Lammragout in tiefen Tellern oder Schalen anrichten und mit Thymianzweigen garnieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Lammtopf mit Erbsen und Bohnen
Lammragout mit Gemüse
Lammcurry
Lammkoteletts mit Minzsauce
EAT SMARTER-TOPLISTEN