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Lammragout mit Kichererbsen auf Couscous

Lammragout mit Kichererbsen auf Couscous

Zubereitung:
90 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 945 kcal
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Wie gesund ist Lammragout mit Kichererbsen auf Couscous?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Portionen
300 g Lammfleisch Keule oder Schulter
2 EL Olivenöl
200 gkleine Kartoffeln
200 g Kichererbsen Dose
200 gstückige Tomaten Dose
Pfeffer aus der Mühle
Koriandergrün für die Garnitur
200 g Couscous
1 EL Mandelkern gehobelt

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Zubereitung

Schritt 1/9

Lammfleisch waschen, trocken tupfen und würfeln.

Schritt 2/9

Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken.

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Schritt 3/9

Kartoffeln schälen.

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Schritt 4/9

Kichererbsen in einen Sieb waschen und abtropfen lassen.

Schritt 5/9

Backpflaumen grob hacken.

Schritt 6/9

Fleisch in heißem Öl braun anbraten, Zwiebel und Knoblauch zugeben, kurz mitbraten, Garam Masala untermengen und mit etwas Wasser ablöschen. Tomaten zugeben und zugedeckt ca. 45 Min. schmoren lassen. Dann die Pflaumen, Kartoffeln und und Kichererbsen zugeben und weitere ca. 30 Min. langsam gar schmoren lassen. Nach Bedarf noch etwas Wasser zugeben.

Schritt 7/9

Währenddessen Couscous nach Packungsangabe gar kochen.

Schritt 8/9

Mandeln in einer Pfanne ohne Öl goldbraun anrösten.

Schritt 9/9

Lammragout mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf dem Couscous anrichten. Mit Koriander und Mandeln bestreut servieren.

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