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Lammsteak mit Salat und Ofenkartoffeln

Lammsteak mit Salat und Ofenkartoffeln

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 624 kcal
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Wie gesund ist Lammsteak mit Salat und Ofenkartoffeln?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
800 gfestkochende Kartoffeln
2 unbehandelte Zitronen
3 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
4 Lammsteaks à ca. 200 g
1 Handvoll Petersilie
120 mltrockener Weißwein
Für das Tsatziki
250 ggriechischer Joghurt
1 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
1 ELfrisch gehackter Dill
Für den Salat
1 rote Zwiebel
3 ELweißer Balsamessig
4 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/6

Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.

Schritt 2/6

Die Kartoffeln gründlich waschen, bürsten und je nach Größe halbieren oder vierteln. Die Zitronen heiß waschen, trocken reiben und eine Zitrone in Scheiben schneiden. Mit den Kartoffeln in eine Backform geben, mit 2 EL Öl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen, alles vermengen und im Ofen ca. 35 Minuten goldbraun backen. Zwischendurch ab und zu wenden.

Schritt 3/6

Für das Tsatziki die Gurke schälen, längs halbieren, die Kerne herausschaben und die Gurkenhälften grob raspeln. Mit etwas Salz vermengen und etwa 15 Minuten Wasser ziehen lassen. Anschließend leicht ausdrücken und zum Joghurt in eine Schüssel geben. Den Knoblauch schälen und fein dazu reiben. Mit Salz und Pfeffer würzen und das Olivenöl unterrühren. Abgedeckt im Kühlschrank mindestens 15 Minuten ziehen lassen. Vor dem Servieren den Dill untermengen und nochmals abschmecken.

Schritt 4/6

Die Steaks abbrausen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in einer heißen Pfanne in 1 EL Öl auf beiden Seiten goldbraun anbraten. Die Schale der zweiten Zitrone abreiben. Die Petersilie abbrausen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und hacken. Den Knoblauch schälen und ebenfalls fein hacken. Mit der Zitronenschale und der Petersilie vermengen und auf das Fleisch streuen. Den Wein angießen, das Lorbeerblatt ergänzen und zugedeckt bei milder Hitze ca. 10 Minuten rosa gar ziehen lassen.

Schritt 5/6

Für den Salat die Gurke waschen, längs halbieren, die Kerne herausschaben und die Hälften in Würfel schneiden. Die Tomaten waschen, putzen und halbieren. Die Zwiebel schälen und in Streifen schneiden. Den Essig mit dem Öl verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Tomaten, Gurken und Zwiebel untermengen.

Schritt 6/6

Die Steaks mit dem Bratensaft, dem Salat und Tsatziki auf Tellern anrichten und mit den Zitronenkartoffeln servieren.

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