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Lebkuchen Latte
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 361 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
361 Kcal (17,2 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,5 mg (35,7 %)
1 µg (25 %)
gesättigte Fettsäuren
3,4 g
Zucker gesamt
44 g
38 mg
Harnsäure
64 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,3 µg (1,5 %)
Vitamin E
2,4 mg (30 %)
Vitamin K
2,8 µg (4,7 %)
Niacin
3,8 mg (31,7 %)
37 µg (12,3 %)
Pantothensäure
1,1 mg (22 %)
15,1 µg (37,8 %)
Vitamin C
15 mg (15,8 %)
1.153 mg (28,8 %)
340 mg (34 %)
118 mg (39,3 %)
4,6 mg (28,8 %)
27 µg (18 %)
1,9 mg (23,8 %)
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Zutaten
1
Glas
½ Banane
1 Lebkuchen ohne Glasur
200 ml Milch
1 EL Zuckerrübensirup
1 TL Kakaopulver
½ TL Lebkuchengewürz
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Banane schälen, in Scheiben schneiden und in den Mixer geben. Den Lebkuchen von der Oblate befreien und zur Banane krümeln. Die Milch, den Rübensirup, Kakao und Lebkuchengewürz dazu geben und alles zu einem cremigen Smoothie mixen.
Schritt 2/2
Nach Bedarf noch etwas Milch dazu geben und z. B. in eine kleine Flasche füllen und mit Lebkuchen reichen. Lebkuchen Latte je nach Geschmack erhitzen oder direkt kalt servieren.
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