A
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Lustiges Toastgesicht
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 180 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
180 Kcal (8,6 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
5,6 g
Zucker gesamt
5 g
29 mg
Harnsäure
32 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0,6 µg (3 %)
Vitamin E
1,2 mg (15 %)
Vitamin K
7,4 µg (12,3 %)
Niacin
3,3 mg (27,5 %)
59 µg (19,7 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
5,3 µg (13,3 %)
Vitamin C
14 mg (14,7 %)
332 mg (8,3 %)
53 mg (5,3 %)
28 mg (9,3 %)
1,2 mg (7,5 %)
4 µg (2,7 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
4 Scheiben Vollkorntoast
100 g Frischkäse
2 kleine Tomaten
3 schwarze Oliven
50 g Räucherlachs
1 Handvoll Kresse
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Toastscheiben golbraun toasten, abkühlen lassen und mit Frischkäse bestreichen. Für die Augen die Tomaten waschen und mit den Oliven in schmale Scheiben schneiden. Oliven mit etwas Ketchup in der Mitte der Tomate festkleben. Für die Pupille, einen Tupfer Tomatenketchup auf die Olivenscheibe setzen. Aus dem Räucherlachsscheiben Münder ausschneiden.
Schritt 2/2
Augen und Mund auf des Toastbrot setzen und mit 2 Schnittlauchhalmen einen Schnurrbart legen. Die Wimpern aus Schnittlauchröllchen arbeiten. Die Kresse waschen und für die Haare verwenden. Die Toastgesichter auf ein Teller legen und mit einem Radieschen garnieren.
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