Mandel-Himbeershake

Name: Mandel-Himbeershake
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 4 EL roter Zucker; 400 g Himbeere; 600 ml Mandeldrink (Mandelmilch); 2 EL gemahlene Mandelkern; 1 Orange Saft; 1 EL Birnendicksaft

Vegetarisch

Vegan

Kalorienarm

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 249 kcal

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Wie gesund ist Mandel-Himbeershake?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

249 Kcal

Calorie

23 g

Added Sugar

35 g

Carbohydrates

7 g

Fat

10 g

Protein

Biotin

5,6 μg (5,6 %) More

2,9 BE (2,9 %) More

Calcium

91 mg (91 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

33 g (33 %) More

Folate

102 μg (102 %) More

Iodine

7 μg (7 %) More

Iron

2,4 mg (2,4 %) More

Magnesium

91 mg (91 %) More

Natural Sugar

10 g (10 %) More

Niacin

2,8 mg (2,8 %) More

Pantothenic Acid

0,5 mg (0,5 %) More

Potassium

632 mg (632 %) More

Roughage

8,6 g (8,6 %) More

Saturated Fatty Acids

0,7 g (0,7 %) More

Uric Acid

32 mg (32 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin C

48 mg (48 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

7,2 ve (7,2 %) More

Vitamin K

15,8 μg (15,8 %) More

Zinc

0,7 mg (0,7 %) More

Zutaten

4 Portionen

4 ELroter Zucker

400 g Himbeere

600 ml Mandeldrink (Mandelmilch)

2 ELgemahlene Mandelkern

1 Orange Saft

1 EL Birnendicksaft

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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/3

Den Rand der Gläser in Wasser tauchen und in den roten Zucker stippen.

Schritt 2/3

Die Himbeeren verlesen und jeweils 4 Stück zum Garnieren auf 4 Holzspießchen stecken. Den Rest pürieren und durch ein feines Sieb streichen. Das Himbeermark zusammen mit der Mandelmilch, den Mandeln, dem Orangensaft und dem Dicksaft im Mixer fein pürieren.

Schritt 3/3

In die vorbereiteten Gläser füllen und servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegan

Vegetarisch

Kalorienarm

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