A
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Mangodrink
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 294 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
294 Kcal (14 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,6 mg (42,9 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
Zucker gesamt
60 g
0 mg
Harnsäure
75 mg
Vitamin A
0,8 mg (114,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
4,3 mg (53,8 %)
Vitamin K
2,6 µg (4,3 %)
Niacin
3,9 mg (32,5 %)
150 µg (50 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
8,8 µg (22 %)
Vitamin C
167 mg (175,8 %)
764 mg (19,1 %)
65 mg (6,5 %)
84 mg (28 %)
2,1 mg (13,1 %)
7 µg (4,7 %)
0,6 mg (7,5 %)
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Zutaten
2
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/3
Die Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden, würfeln, auf eine flache Schale geben und für ca. 30 Minuten anfrieren lassen.
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Schritt 2/3
Von der Limette etwas Schale dünne abschälen. die Limette halbieren und den Saft auspressen. Die Mangowürfel und den Limettensaft mit den Eiswürfeln und Ananassaft in einen Mixer geben. Den Honig zufügen und alles pürieren, bei Bedarf noch etwas eiskaltes Wasser zugeben.
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Schritt 3/3
Den Smoothie in zwei Gläser füllen und mit den Streifen von der Limettenschale garnieren.
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