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Marinierter, gegrillter Kebaljau

Marinierter, gegrillter Kebaljau

Zubereitung:
80 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 305 kcal
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Wie gesund ist Marinierter, gegrillter Kebaljau?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für den Fisch
150 ml Zitronensaft
2 EL Sojasauce
2 EL Olivenöl
2 TLfrisch geriebene Ingwer
800 g Kabeljaukoteletts (4 Kabeljaukoteletts)
Für die Salsa
½ rote Paprikaschote
1 rote Chilischote
1 ELfein geschnittenes Koriandergrün

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Zubereitung

Schritt 1/6

Knoblauch schälen. Zitronensaft mit Essig, Sojasauce, Öl, Ingwer und Chili mischen und den Knoblauch dazudrücken.

Schritt 2/6

Kabeljaukoteletts waschen, trocken tupfen, in eine flache Schale geben, mit der Marinade übergießen und ca. 1 Std. marinieren.

Schritt 3/6

Für die Salsa die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und klein würfeln. Paprika putzen, halbieren, entkernen, waschen und fein würfeln. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden.

Schritt 4/6

Chilischote waschen, putzen nach Belieben entkernen und fein hacken. Gurke waschen und klein schneiden. Mango, Paprika, Frühlingszwiebeln, Chili, Gurke, Koriander und Zitronensaft verrühren und mit Salz abschmecken.

Schritt 5/6

Den Grill vorheizen. Kabeljaukoteletts aus der Marinade heben, trocken tupfen, salzen und je Seite ca. 3 - 4 Min. grillen.

Schritt 6/6

Kabeljaukoteletts mit Mangosalsa auf Tellern anrichten und servieren.

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